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Diga. Quando relemos os Três Refúgios, cultivamos a fé. Tomar Refúgio e recitar os Três Refúgios é uma ação virtuosa.Durante o curso de meditação, você não deve falar ou discutir sobre comida, acomodação, trabalho, polÃtica, economia, etc.medite no toque e concentre-se no ponto de toque na perna esquerda.a prática não é tão fácil quanto lemos sobre ela durante este perÃodo. Pode haver muitas ocorrências
